Výživa a nutrition

Výživa a nutrition

Co jím, co piju a jakou používám výživu pří závodech, předtím a potom.

Oblecení

Oblecení

tréninkové vybavení, oblečení, obutí a další věci

Podpora

Podpora

co je v pozadí a podobě tichých pomocníků

ROBIN HOOD má svou první léčku

Po zrodu myšlenky na sérii příběhů Robina Hooda nastalo období,, kdy jsem přemýšlel, jak to celé pojmout a jakým směrem se vydat.   Než jsem však začal přemýšlet nad samotnou keší, položil jsem si jednoduchou otázku:“Co je pro mě dobrá keš?“ Na první pohled jednoduchá otázka na druhou stranu mnoho stranná odpověď. Za tu dobu

Matrix, za svatým grálem Geocachingu

Slovo Matrix má hodně významů. Když pominu kultovní filmovou serii, pak je tu právě Matrix v GC. Přesněji 81 různých opakování obtížností a terénů  jednotlivých krabiček.  Pakliže kačer odloví od každé kombinace jednu jakoukoliv krabičku, pak dosáhl prvního opakování matrixu. Ještě pár let zpátky jsem věděl, že existují nějaké keše, které je možné odlovit až

Jak se zrodila myšlenka ROBINA HOODA v Českém Ráji

Počátky volné serie příběhů Robina Hooda nejsou tak jednoznačné jak se na první pohled může zdát. Následující řádky Vám prozradí jak to vlastně všechno bylo…    Vše začalo koncem roku 2013, kdy jsem jako nadšený T5tkař hledal co vymyslím v Žehrovských lesích. Samozřejmě jsem nechtěl nic obyčejného. Spíše naopak. Měla z toho být multina s

Cesta za Trifectou. Krok první SPARTAN RACE – SPRINT Liberec

Na rok 2014 jsem si dal dva  cíle a to si dojít pro Trifectu a chlapcům z Elite trochu dýchat na záda. Na jaře jsem proto s velkým očekávání vyhlížel vyhlášená místa a datumy  závodů. Velkou radost mi tedy udělalo vyhlášení závodu v Liberci a ještě k tomu jako první SPRINT. Takže začátek pozvolný a reálný. A s tím vědomím jsem se mohl pustit do tréninku ještě intenzivněji.

Trenink jsem zvolil hlavně běžecký. Zpestření je fotbalový trenink a sem tam domací posilování. 

Pod heslem „proč se připravovat na angličáky, když všechny překážky přece dám“ toto cvičení absolutně vynechávám. 

   Běžecky se zaměřuji ze začátku hlavně na objem. Dlouhé výběhy a nudné okukování krajiny, kterou znám z každodeního běhání je mým ranním chlebem. Trochu se učím snídat, abych při běhu nedostal hlad. Další jedna dost důležitá věc a to večeře. Trvalo mi to dost běhů než jsem vychytal, kdy se navečeřet a v jakém míře. Není to úplně pecka, když vás řádně zpocené po 10km a v teplotě okolu nuly přepadne nutkání jít urgentně na velkou. Pač každý další krok jsi blíž a blíž blátivé katastrofě. O to horší je pak zjištění, že se právě nacházíš někde v městské zástavbě.