Výživa a nutrition

Výživa a nutrition

Co jím, co piju a jakou používám výživu pří závodech, předtím a potom.

Oblecení

Oblecení

tréninkové vybavení, oblečení, obutí a další věci

Podpora

Podpora

co je v pozadí a podobě tichých pomocníků

Road to Tahoe – první kroky v USA

Kufr zabalen, doklady připraveny, letenky zarezervovány a zbývá už jen nařídit budík na 3:30 a jít spát. Odjezd do USA už je tady… Cesta po Americe má dvě části. První služebně do Cincinnati navštívit naší centrálu a pak po 3 dnech  přeletět do San Francisca a poté autem do Lake Tahoe. Samozřejmě ve frisku strávím

Road to Tahoe – mezi Evropou a světem

Mistroství Evropy je za námi a je čas otočit list a začít se připravovat na mistroství světa v USA. K absolutnímu vcholu této sezóny. Po skvělém 13. místě na Mistroství Evropy v Tatranské Lomnici jsem si dopřál pár dní odpočinku. Nejen proto, že byl potřeba. (několik dní jsem měl problém chodit ze schodů, jak jsem

Mistrovství Evropy SPARTAN RACE – cesta do Lomnice

Mistrovství Evropy ve Spartan Race v Tatranské Lomnici už klepe na dveře.  Prvních pár řádků věnuji cestě a prvním dojmům z tohoto úžasného místa. Na cestu jsme vyráželi okolo 6 ráno s tím, že není kam pospíchat. Pár nakupovacích a protahovacích zastávek cestou bylo více než vítáno. Stihl jsem si dokonce koupit bidon s pásem na běhání. Přeci jen

Zpátky mezi zóny tepu

Pár řádků z období  Března – Dubna 2015 Začátek března pro mě byl ve znamení návratu k tréninku. Konečně ze mě mohla spadnout všechna nervozita a já jsem začal myslet na znovuzískání kondice. V minulém článku jsem popisoval několik změn, které jsem učinil. Neskočilo to však jen botama a změnou místa tréninku. Další změny měly ještě následovat. Před každý trénink

Z batolete běžcem. Jak jsem se učil znovu běhat…

Zpět do běžeckých bot je cesta trnitá… Naposledy jsem vyběhl někdy v půlce ledna. Od té doby uteklo mnoho času. Do lesa jsem se dostal maximálně na procházku a to bylo vše. Jediná aktivita, která mě vytrhla z nečinnosti  byl rotoped a posilování na TRX. Každý večer jsem trávil strečinkem a cvičením na bossu. Po

Strečink, Fyzioterapeut a rotoped přítelem

Povím Vám o tom, jak jsem objevil Ameriku a styděl se jak Červená karkulka. Období Leden až Únor 2015 V prvních dnech odpočinku jsem byl rád, že nemusím jít běhat a přemýšlet, jak si poskládat den. Po týdnu odpočinku se však koleno nijak nezlepšilo. Zkusil jsem krátký výběh, což nemělo absolutně smysl.  Začínal jsem být

Když bereš musíš i dát aneb strečink je základ

Poslední závod v Bořeticích je už za mnou. Pomalu se vytrácí závodní euforie a přichází návrat do tréninkového procesu. Sice bez závodního cíle, ale zato intezivně, abych co nejvíce využil přívětivé počasí do příchodu sychravého podzimu. Objemy byly podobné s postupně narůstající intenzitou. Týden co týden jsem plnil dávky a těšil se, že si buduji